Как думаешь, музыканты твоей любимой группы всегда были такими уверенными? А актёры, которые снимаются в кино или играют в театре?
Вот и нет. Поначалу волнение накрывает практически всех. Но от этого можно и нужно избавляться.
Лови три лайфхака от актисы театра и кино Екатерины Сычёвой:
1. Совет первый: в любой непонятной, волнующей, внезапной, странной ситуации ДЫШИ!
Вдох - носом, выдох - ртом.
Пояснялка: при волнении дыхание сбивается, сердцебиение учащается, мозги отключаются. Поэтому нормализуем дыхание механически.
2. Совет второй: представляем себя на месте учителя, кастингующего, экзаменатора, любого другого слушателя - он тоже человек, ему может быть жарко, холодно, хочется есть-пить, в туалет, с утра поссорился с женой, ждёт свидания и т.д. И только ТЫ можешь ему помочь, прояви к нему доброту и уважение!
Пояснялка: это снимает лишний пафос и делает его твоим приятелем. Конфликт исчерпан.
3. Совет третий: помни, что человек - это целостный организм. Часто, чтобы найти нужную интонацию, эмоцию, краску, динамику, актёру необходимо подобрать нужное ДВИЖЕНИЕ ТЕЛА. Ведь жест - это часть этого движения.
Пояснялка: движение зависит от физического самочувствия. Представь, что ты говоришь: "Привет!", когда тебе жарко, холодно, болит горло, жмут туфли... От этого ощущения пойдёт характерное движение, а вслед за ним - нужная интонация, что делает тебя искренним.
В актёрской мастерской мы изучим и многие другие тонкости!